Praktikování jógy prospívá fyzickému i duševnímu zdraví.

​

Jak potvrzují provedené výzkumy i letité zkušenosti, pravidelné cvičení jógy pozitivně působí na lidské tělo jako celek a přispívá i k celkové vitalitě.

​

Přesněji se jedná o:

​

• zlepšení síly, rovnováhy a flexibility

• zpevnění postavy 

• redukci váhy

• lepší dechové návyky a cirkulaci krve

• podporu zdraví srdce

• pomoc při chronických bolestech, artritidě i bolestech dolní části zad, krku a hlavy

• relaxaci a zklidnění 

• odplavení stresu

• vyšší míře pozornosti, soustředění a produktivity