top of page

Více o mně

Certifikace a školení:​

  • Instruktorský kurs - Instruktor jógy II. třídy - Český svaz jógy, z. s.  

  • Kurs Jóga – core – Yoga World

  • Kurs Zdravotní jóga s využitím jógových pomůcek – FISAF

  • Instruktorský kurs - Instruktor zdravotní tělesné výchovy – FISAF 

  • Principy zdravého pohybu v józe – seminář Yoga World 

  • Jógová terapie - Český svaz jógy, z. s.

 

 

Moje lekce jógy

  • Lekce fyzio-jógy vycházející z hathajógy s důrazem na principy zdravého pohybu a techniku provedení

  • Klasický koncept hodiny jógy, kdy po krátké úvodní relaxaci, kde zklidníme mysl, se věnujeme zároveň práci s dechem, pokračujeme průpravnými cviky a ásanami až k závěrečné relaxaci/meditaci

Moje lekce jógy

Rozvrh hodin od září 2023

Pondělí 19:00 - 20:00

- Měšice, Centrum volného času

Středa 18:00 - 19:00

- Bašť, Komunitní centrum

Čtvrtek 19:00 - 20:00

- Měšice, Centrum volného času

Individuální lekce dle domluvy

Zdravotní benefity jógy

Praktikování jógy prospívá fyzickému i duševnímu zdraví.

Jak potvrzují provedené výzkumy i letité zkušenosti, pravidelné cvičení jógy pozitivně působí na lidské tělo jako celek a přispívá i k celkové vitalitě.

Přesněji se jedná o:

  • zlepšení síly, rovnováhy a flexibility

  • zpevnění postavy 

  • redukci váhy

  • lepší dechové návyky a cirkulaci krve

  • podporu zdraví srdce

  • pomoc při chronických bolestech, artritidě i bolestech dolní části zad, krku a hlavy

  • relaxaci a zklidnění 

  • odplavení stresu

  • vyšší míře pozornosti, soustředění a produktivity

Kondiční příprava
Meditace u moře
Joga_foto_já.jpg
Instruktor jógy - osvědčení.jpg
Osvědčení ZTV.jpg
Certifikát Jóga s pomůckami.jpg
certifikát principy zdravého pohybu.jpg
certifikát Jóga pro zdravá záda.jpg

Jóga a zdravotní cvičení

bottom of page